易建联和姚明的卧推是多少啊

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2014-01-04展开全部??肌肉是NBA球员的必备,多少都要有,胡卫东式的瘦削球员虽然灵气速度兼备,在国内可算优秀,但在NBA是几乎看不到的。

易建联的速度弹跳,身高臂展,加上不错的投篮手感,本来已经具备一定的实力,但是他技术还不十分完善,加上身体过于单薄,在内线的对抗和突破中往往不能施展,作为大前锋,身体条件中力量的因素是必备的。易建联肌肉训练

所以练身体是易建联的必修课,正如当年细骨伶仃的姚明,两年练成了基本过关的身体肌肉。易建联的优势在于身架子不错,肩膀有宽度,比姚明更有肌肉发展的潜力。当然,肌肉体积不完全等同内线进攻实力,但是没有足够的块头,在NBA内线是没戏唱的。

肩部三角肌明显强壮了一些,这对于保护篮板、要位,甚至投篮的力度准确度都有帮助。

肩背胸肌肉明显欠缺,这是身体单薄的关键,围度增大,体重增加,才是上身力量提高的根本之道

腿部肌肉尚可,有利于弹跳和速度的发挥,但是仍显不够粗壮,当然是要在保证协调和身体灵活性基础上。

总体看,小肌肉有一定进展,但大肌肉群仍有待大力提升,脂肪比例应该是很不错,希望他加强身体力量训练,营养、恢复加大重量练习不可以少。

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